寶寶拉坐訓(xùn)練一般建議在4-6個月齡開始,需在頸部肌肉發(fā)育穩(wěn)定后進行。
4個月齡時部分寶寶可短暫靠坐,但需家長用手支撐背部。此時寶寶頭部控制能力初步建立,但脊柱和背部肌肉力量仍較弱,拉坐訓(xùn)練應(yīng)以每次不超過1分鐘為宜,每日重復(fù)進行2-3次。訓(xùn)練時家長需用雙手扶住寶寶腋下緩慢拉起,觀察寶寶頭部是否隨身體同步抬起。
6個月齡后多數(shù)寶寶能獨立保持坐姿數(shù)秒,此時可延長拉坐訓(xùn)練時間至3-5分鐘。訓(xùn)練時可讓寶寶抓住家長手指借力,逐漸減少背部支撐力度。若發(fā)現(xiàn)寶寶拉起時頭部后仰或身體軟綿無力,應(yīng)立即停止訓(xùn)練并推遲至肌肉力量增強后再嘗試。
進行拉坐訓(xùn)練前應(yīng)確保寶寶清醒且情緒穩(wěn)定,避免剛進食后立即訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中需在柔軟墊面進行防護,避免跌落風(fēng)險。每次訓(xùn)練后可為寶寶做背部撫觸按摩,幫助放松肌肉。若寶寶持續(xù)抗拒或訓(xùn)練后出現(xiàn)異??摁[、嘔吐等情況,應(yīng)暫停訓(xùn)練并咨詢兒科醫(yī)生。日??啥噙M行俯臥抬頭練習(xí),有助于增強頸部及背部肌肉力量,為拉坐訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
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