手脖子疼通常指腕關(guān)節(jié)疼痛，可能由腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、外傷或過(guò)度勞損等原因引起。腕關(guān)節(jié)疼痛主要有腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、外傷、過(guò)度勞損等原因。
1、腕管綜合征
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引起的疾病，可能與長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作有關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為拇指、食指、中指麻木疼痛，夜間癥狀加重。治療可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，或采用腕部支具固定。嚴(yán)重時(shí)需考慮腕管松解術(shù)。
2、腱鞘炎
腱鞘炎多因肌腱與腱鞘過(guò)度摩擦導(dǎo)致炎癥，常見(jiàn)于頻繁使用手指和手腕的人群。癥狀包括手腕局部壓痛、活動(dòng)時(shí)彈響感?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等抗炎藥物，配合局部熱敷和休息。反復(fù)發(fā)作可考慮局部封閉治療。
3、關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎包括骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，前者與關(guān)節(jié)退變有關(guān)，后者屬于自身免疫性疾病。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、晨僵和活動(dòng)受限。治療可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎還需使用甲氨蝶呤片等免疫抑制劑。
4、外傷
手腕部扭傷、骨折等外傷可直接導(dǎo)致疼痛，常伴有腫脹和活動(dòng)障礙。急性期應(yīng)冷敷并制動(dòng)，骨折需石膏固定?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、跌打鎮(zhèn)痛膏等外用藥物，配合口服三七傷藥片促進(jìn)恢復(fù)。
5、過(guò)度勞損
長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作或姿勢(shì)不當(dāng)可導(dǎo)致肌肉韌帶勞損，引發(fā)慢性疼痛。改善工作姿勢(shì)、定時(shí)休息很重要?？蛇M(jìn)行手腕伸展鍛煉，使用護(hù)腕提供支撐。疼痛明顯時(shí)可短期遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解癥狀。
日常應(yīng)注意避免手腕過(guò)度負(fù)重，工作時(shí)保持正確姿勢(shì)并定時(shí)休息。可進(jìn)行手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕柔鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。使用電腦時(shí)調(diào)整鍵盤(pán)和鼠標(biāo)高度，必要時(shí)使用腕墊。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有麻木無(wú)力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚(yú)類等，有助于骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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