產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常在產(chǎn)后6-8周恢復(fù),部分哺乳期女性可能延遲至產(chǎn)后6個(gè)月或更久。
產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間與哺乳方式密切相關(guān)。非哺乳女性通常在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)月經(jīng),此時(shí)體內(nèi)激素水平已基本恢復(fù)正常。哺乳女性因催乳素抑制排卵功能,月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間差異較大,多數(shù)在產(chǎn)后4-6個(gè)月恢復(fù),少數(shù)可能持續(xù)至斷奶后1-2個(gè)月。完全母乳喂養(yǎng)且未添加輔食的情況下,月經(jīng)恢復(fù)可能更晚。產(chǎn)后月經(jīng)初期可能出現(xiàn)周期不規(guī)律、經(jīng)量變化等情況,通常2-3個(gè)周期后逐漸穩(wěn)定。剖宮產(chǎn)與順產(chǎn)對(duì)月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間影響較小,主要取決于卵巢功能恢復(fù)情況。
產(chǎn)后需注意觀察惡露變化,正常惡露持續(xù)2-4周,若出現(xiàn)惡露異常增多、異味或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持會(huì)陰清潔干燥,避免盆浴和性生活至惡露完全干凈。哺乳期女性應(yīng)注意避孕,因排卵可能早于月經(jīng)恢復(fù)。均衡飲食有助于身體恢復(fù),適量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。適度運(yùn)動(dòng)如產(chǎn)后瑜伽可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若產(chǎn)后1年仍未恢復(fù)月經(jīng)或出現(xiàn)嚴(yán)重月經(jīng)紊亂,建議進(jìn)行婦科檢查排除病理因素。
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