70歲的老年人膝蓋疼可通過熱敷、適度運(yùn)動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼通常由骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。可以使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適合輕度膝蓋疼或慢性疼痛的老年人，但對于急性損傷或紅腫熱痛的情況不宜使用。
2、適度運(yùn)動
適度運(yùn)動可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。推薦進(jìn)行低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車、太極拳等。運(yùn)動時應(yīng)避免劇烈活動或長時間站立行走，運(yùn)動強(qiáng)度以不引起疼痛為宜。運(yùn)動前后做好熱身和拉伸，有助于預(yù)防運(yùn)動損傷。
3、藥物治療
藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。這些藥物可緩解疼痛和炎癥，改善關(guān)節(jié)功能。長期使用需注意胃腸道和心血管副作用，不可自行增減藥量或停藥。
4、物理治療
物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法，可減輕疼痛、改善關(guān)節(jié)活動度。需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個體情況制定治療方案。物理治療通常需要多次進(jìn)行才能見效，治療期間需配合休息和功能鍛煉。
5、手術(shù)治療
對于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎或其他結(jié)構(gòu)損傷導(dǎo)致的膝蓋疼，保守治療無效時可考慮手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨術(shù)、人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等。手術(shù)需評估患者整體健康狀況，術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
70歲的老年人膝蓋疼應(yīng)注意保持合理體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日常飲食可適當(dāng)增加富含鈣和維生素D的食物如牛奶、豆制品、深海魚等，有助于骨骼健康。避免長時間保持同一姿勢，注意膝關(guān)節(jié)保暖。如疼痛持續(xù)加重或伴隨紅腫發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。平時可使用拐杖或護(hù)膝輔助行走，減少關(guān)節(jié)壓力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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