餐后血糖5.9毫摩爾每升屬于正常范圍。正常餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升,5.9毫摩爾每升表明血糖控制良好。
餐后血糖反映進(jìn)食后體內(nèi)葡萄糖代謝情況,健康人群餐后2小時(shí)血糖通常回落至空腹水平。血糖儀檢測(cè)可能存在輕微誤差,但5.9毫摩爾每升仍顯著低于糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。若長(zhǎng)期保持該數(shù)值且無(wú)多飲、多尿等癥狀,無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。建議定期監(jiān)測(cè)不同時(shí)間點(diǎn)血糖,觀察整體波動(dòng)趨勢(shì)。合并高血壓或家族糖尿病史者需增加篩查頻率。
維持餐后血糖穩(wěn)定需均衡膳食結(jié)構(gòu),優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,搭配足量膳食纖維延緩糖分吸收。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善胰島素敏感性。避免一次性攝入大量精制碳水化合物,餐后適當(dāng)活動(dòng)有助于血糖代謝。若發(fā)現(xiàn)餐后血糖持續(xù)超過(guò)7.8毫摩爾每升或伴隨體重異常變化,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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