早泄可通過調(diào)整性生活方式、局部麻醉劑、口服藥物、心理行為訓練、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。
適當延長前戲時間,采用停-動技術或擠壓法控制射精沖動。避免過度緊張或焦慮,伴侶雙方可通過溝通建立更和諧的性關系。規(guī)律性生活有助于降低敏感度,但需避免短時間內(nèi)重復進行。
利多卡因凝膠、丙胺卡因乳膏等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度。使用前需確認無藥物過敏史,建議在醫(yī)生指導下選擇合適劑型。注意避免藥物轉(zhuǎn)移至伴侶黏膜,使用后需徹底清潔。
達泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長射精潛伏期。鹽酸帕羅西汀片、氟西汀膠囊等抗抑郁藥物也有類似作用。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用,不可自行調(diào)整劑量。
認知行為療法可糾正對性功能的錯誤認知,緩解焦慮情緒。盆底肌訓練能增強控制力,建議每天進行凱格爾運動。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師指導,伴侶共同參與效果更佳。
鎖陽固精丸、金匱腎氣丸等中成藥適用于腎氣不固型早泄。針灸可選擇關元、腎俞等穴位,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。飲食可適當增加山藥、枸杞等補益食材,避免辛辣刺激食物。
日常應注意保持規(guī)律作息,避免過度疲勞和久坐。適當進行有氧運動如慢跑、游泳等有助于改善整體機能。飲食上可增加鋅元素含量高的牡蠣、堅果等食物,減少酒精和咖啡因攝入。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨勃起功能障礙,建議及時到男科或泌尿外科就診,完善激素水平檢測和神經(jīng)敏感性檢查,排除器質(zhì)性病變可能。
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