1、香煙:香煙中含有大量尼古丁和焦油,會損害精子DNA結(jié)構(gòu),增加畸形率。
2、酒精:男性如果長期攝入酒精會導(dǎo)致睪酮降低,導(dǎo)致精子活力下降,形態(tài)異常,增加畸形率。
3、燒烤:燒烤食物在炭火中可能會產(chǎn)生多環(huán)芳烴等致癌物,會影響精子質(zhì)量。
4、炸雞:高油高脂的炸雞會增加體內(nèi)自由基,損傷精子細(xì)胞膜,可能導(dǎo)致精子畸形。
5、咖啡:過量攝入咖啡因一般會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),影響精子生成和發(fā)育,增加畸形風(fēng)險。
男性在日常生活中應(yīng)盡量避免不良飲食習(xí)慣,適量攝入富含鋅、硒等微量元素的食物,比如堅果、牛奶、海鮮等,有助于改善精子質(zhì)量。同時,保持規(guī)律作息,減少壓力。
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