一頓吃20個蝦基本不會胖,但吃蝦需要注意適量,避免出現(xiàn)食用過多,影響身體健康的情況。
蝦是一種日常生活中常見的食物,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),吃蝦可以有效補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì),而且蝦的飽腹感比較強(qiáng),吃蝦可以減少其他食物的攝入。此外,人體消化高蛋白的食物需要更多的熱量,還有提高新陳代謝的效果。但吃蝦需注意適量,食用過多的蝦可能會增加人體消化、吸收食物的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥狀。日常生活中,想要控制體重可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、登山等運(yùn)動,能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),保證身體健康的同時能夠消耗脂肪。
如果出現(xiàn)其他異常情況,建議盡快就醫(yī)。
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