國光蘋果含有豐富的維生素C、鉀元素和果膠,能夠幫助身體恢復。其含有的多酚類物質具有抗氧化作用,可減輕流產后身體的氧化應激反應。蘋果中的可溶性膳食纖維能促進胃腸蠕動,預防便秘。但需注意避免空腹食用,以免果酸刺激胃黏膜。食用前應充分清洗表皮,去除可能的農藥殘留。
若流產后出現明顯腹痛或腹瀉癥狀,需暫時避免食用生冷水果。存在糖尿病或血糖波動較大者,應在醫(yī)生指導下控制水果攝入量。對蘋果過敏的個體應禁止食用。術后胃腸功能未恢復時,可將蘋果蒸煮后食用以降低消化負擔。
自然流產后飲食需注重營養(yǎng)均衡,除適量食用蘋果外,還應增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋的攝入。避免辛辣刺激及生冷食物,保持飲食清淡易消化。注意休息并遵醫(yī)囑進行復查,如有持續(xù)出血或發(fā)熱需及時就醫(yī)。適當補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等,預防貧血發(fā)生。保持會陰清潔,避免盆浴和性生活1個月。
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