剖宮產(chǎn)坐月子需重點(diǎn)關(guān)注傷口護(hù)理、科學(xué)飲食、適度活動(dòng)和心理調(diào)適。主要有傷口清潔消毒、營(yíng)養(yǎng)均衡攝入、漸進(jìn)式活動(dòng)恢復(fù)、情緒疏導(dǎo)、定期復(fù)查五個(gè)核心環(huán)節(jié)。
1、傷口護(hù)理
術(shù)后需保持腹部切口干燥清潔，每日用碘伏消毒1-2次，觀察有無紅腫滲液。使用醫(yī)用腹帶支撐傷口，避免劇烈咳嗽或突然起身導(dǎo)致張力增加。若出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)。
2、飲食管理
分階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：術(shù)后1-3天以流質(zhì)食物為主，3天后逐步增加高蛋白食物如魚肉、雞蛋，搭配菠菜等含鐵蔬菜。避免油膩、辛辣及易脹氣食物，每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝。
3、活動(dòng)恢復(fù)
術(shù)后6小時(shí)可翻身，24小時(shí)后嘗試床旁站立。第二周起進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，每日散步10-15分鐘。避免提重物、久蹲等增加腹壓動(dòng)作，6周內(nèi)禁止性生活。
4、心理調(diào)節(jié)
產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過傾訴、聽音樂緩解焦慮。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒責(zé)任，關(guān)注產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量。若持續(xù)情緒低落超過2周需警惕產(chǎn)后抑郁。
5、醫(yī)療隨訪
出院后7天復(fù)查傷口愈合情況，42天進(jìn)行盆底肌評(píng)估。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，出現(xiàn)惡露異常、下肢腫脹等需立即就診。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖等指標(biāo)。
剖宮產(chǎn)月子期間建議保持環(huán)境溫度22-26℃，濕度50%-60%，每日開窗通風(fēng)2次。選擇棉質(zhì)寬松衣物，哺乳時(shí)使用護(hù)腰墊減輕腰部壓力?？裳驖u進(jìn)進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免過早進(jìn)行腹部力量訓(xùn)練。注意觀察惡露顏色變化，記錄出血量，出現(xiàn)鮮紅色出血或大血塊需就醫(yī)。保持規(guī)律作息，與嬰兒同步睡眠，每日保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。家人應(yīng)協(xié)助完成日常家務(wù)，為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜休養(yǎng)環(huán)境。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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