游泳可以幫助減少腹部的脂肪，但需要結(jié)合飲食控制和長期堅持才能達到理想效果。減脂是全身性的過程，無法單獨針對腹部，游泳通過有氧消耗和核心肌群鍛煉對腹部塑形有積極作用。
游泳作為全身性有氧運動，能有效提升心肺功能并消耗熱量。水的阻力使身體需要調(diào)動更多肌肉群參與運動，核心肌群在維持身體平衡時會持續(xù)發(fā)力。自由泳和蝶泳對腹直肌的刺激更明顯，蛙泳則能加強腹斜肌的收縮。每次持續(xù)游泳30分鐘以上時，身體會優(yōu)先分解脂肪供能，長期規(guī)律游泳可使體脂率逐步下降。
部分人群可能因運動后食欲增加或泳姿不正確影響減脂效果。錯誤的泳姿會導致發(fā)力部位偏移，過度依賴手臂劃水會減少核心的參與。存在腰椎間盤突出癥或嚴重心血管疾病的患者，需醫(yī)生評估后再進行游泳鍛煉。
建議每周進行3-5次游泳鍛煉，配合高蛋白低脂飲食。游泳前后做好熱身拉伸，避免飯后立即游泳。若出現(xiàn)腹痛或頭暈應立即停止運動，必要時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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身上長皰疹治療方法有哪些
身上長皰疹可通過局部護理、中醫(yī)調(diào)理、抗病毒治療、止痛治療、免疫調(diào)節(jié)等方式治療。皰疹通常由單純皰疹病毒、水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，表現(xiàn)為皮膚簇集性水皰、灼痛或瘙癢。
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8歲小孩燙傷，可以用濕燒燙傷膏嗎
8歲小孩燙傷，通?？梢杂脻駸隣C傷膏，建議家長遵醫(yī)囑給小孩使用濕燒燙傷膏，避免擅自用藥。若小孩的癥狀比較明顯，需要及時帶小孩就醫(yī)治療。若小孩將開水打倒，可能會被燙傷，局部皮膚通常會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脫落、疼痛等不適。家長通?？梢宰襻t(yī)囑給小孩使用濕燒燙傷膏減輕不適，因為濕燒燙傷膏的禁忌人群中基本沒有小孩，并且該藥物含有獾油、地榆、大黃、冰片等成分，有清熱解毒、消腫止痛的作用，常用于輕度水、火燙傷。治療燙傷的效果較好。小孩在身體恢復期間，不建議食用燒烤、火鍋、洋蔥、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物，需要以小米粥、南瓜粥等清淡食物為主。127次播放 2024-12-31
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5歲兒童胃疼怎么檢查
5歲兒童胃疼可能與消化不良、腸炎等因素有關，一般可以通過血常規(guī)檢查、胃鏡檢查、上消化道內(nèi)窺鏡、彩色多普勒超聲檢查、聽診器伴腹部按壓等方式進行檢查。若是發(fā)現(xiàn)異常，需及時治療。1.血常規(guī)檢查：一般是通過抽血方式檢查，經(jīng)過該方式檢測后，能夠判斷兒童胃部是否有炎癥，并予以治療。2.胃鏡檢查：在醫(yī)生幫助下使用胃鏡可以直接觀察胃部，能更清晰地觀察到胃部是否存在病變。3.上消化道內(nèi)窺鏡：該方式是將內(nèi)窺鏡放入口腔，并進入食道、胃部進行檢查，能夠判斷胃部是否存在潰瘍、炎癥等情況。4.彩色多普勒超聲檢查：彩色多普勒超聲檢查一般能檢查出身體胃部有沒有梗阻性疾病、結(jié)石類疾病。5.聽診器伴腹部按壓：醫(yī)生通過聽診器伴腹部按壓進行檢查后，一般能夠明確疼痛的具體部位。兒童日常應注意健康飲食，避免暴飲暴食，在恢復期間，避免食用雪糕、辣椒、火鍋等生冷、辛辣刺激性食物。103次播放 2024-12-31
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腰間盤突出手術后，腳面和大腿核心疼是怎么回事
腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥手術后，腳面和大腿核心疼可能是恢復不足、血腫、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)損傷、病情較為嚴重等原因引起的，建議患者根據(jù)具體原因采取相應改善措施。1.恢復不足：若術后沒有恢復完全，可能會造成上述情況，建議患者臥床休息，避免腰部負重，可以有效促進身體恢復。2.血腫：由于手術時可能會傷害局部，造成組織水腫，可能會形成血腫，進而引發(fā)身體不適。一般建議患者使用熱水袋熱敷局部，可以緩解不適。3.血液循環(huán)不暢：由于術后需要長期臥床，可能會影響血液流動，導致腳面和大腿核心疼。建議患者適當下床活動，有利于促進血液循環(huán)。4.神經(jīng)損傷：腰椎間盤突出手術中，處理不當可能導致神經(jīng)損傷，進而引發(fā)上述情況；所以建議患者遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)，緩解不適。5.病情較為嚴重：若手術前神經(jīng)的壓迫較為嚴重，手術后暫時無法立即修復，可能會導致依然存在疼痛的癥狀，建議患者在醫(yī)生的指導下使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物治療，可以緩解疼痛。治療期間，患者需要嚴格遵醫(yī)囑注意日常護理，有助于身體恢復。152次播放 2024-11-30
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做了無痛人流后平時需要注意什么問題
人流是指人工流產(chǎn)，是用藥物或其他方式終止妊娠的方法。一般情況下，做了無痛人工流產(chǎn)后平時需要注意休息、補充營養(yǎng)、清潔衛(wèi)生、避免劇烈運動、定期復查等。具體分析如下：1、注意休息：女性做了無痛人工流產(chǎn)后，身體還處于虛弱的狀態(tài)，需要休息恢復體能，所以不要熬夜，注意早睡早起。2、補充營養(yǎng)：女性做了無痛人工流產(chǎn)后，身體需要營養(yǎng)成分，適量地吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，比如雞肉、牛肉、青菜等，補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。3、清潔衛(wèi)生：做了無痛人工流產(chǎn)后，子宮口還未完全閉合，子宮內(nèi)膜也未完全修復，此時應格外注意外陰的清潔，以免引起感染。4、避免劇烈運動：做了無痛人工流產(chǎn)后，身體還很虛弱，需要靜養(yǎng)，不適合劇烈的運動，但是可以通過適量的鍛煉，來增強免疫力。5、定期復查：倘若腹部發(fā)現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如腹痛、陰道流血等，女性需要及時到醫(yī)院檢查。同時，女性要避免食用生冷食物，如生魚片、生牛肉、冰水等，要注意保暖，盡量避免接觸涼水。同時也要多注意休息，多喝溫水。100次播放 2024-11-30
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遺精后是否可以同房
如果是生理性遺精，可以同房，若是病理性因素引起的，則不建議同房。
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充電玩手機會不會導致胎兒畸形
通常情況下，如果孕婦充電玩手機的次數(shù)較少，可能不會導致胎兒畸形；若次數(shù)較多，則可能會導致胎兒畸形。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時去醫(yī)院就診。1.不會：手機在充電時確實會產(chǎn)生一定的輻射，但這種輻射通常屬于非電離輻射，其能量較低，對人體的直接傷害相對較小。如果孕婦充電玩手機次數(shù)較少，其輻射量相對較小，一般對孕婦及胎兒的生長發(fā)育并不會產(chǎn)生較大的影響。2.會：胎兒在發(fā)育過程中，特別是在妊娠早期，對外部環(huán)境因素較為敏感。如果孕婦長時間充電玩手機，可能會導致胎兒受到輻射的累積影響，造成畸形。此外，過度使用手機還可能影響孕婦的睡眠質(zhì)量，進而對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生間接影響。在日常生活中，孕婦應注意休息，避免眼睛和頸椎的過度疲勞。117次播放 2024-08-31
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一生氣就很暴躁偏激是病嗎
一般情況下，一生氣就很暴躁偏激可能跟內(nèi)分泌失調(diào)、焦慮癥、躁狂抑郁癥等疾病有關，具體分析如下：
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女性使用枸櫞酸西地那非片的功效與作用是什么
女性不適合使用枸櫞酸西地那非片。枸櫞酸西地那非片為5型磷酸二酯酶抑制劑，主要用于治療男性勃起功能障礙。若男性存在引起勃起障礙，在進行性生活前，就可以服用西地那非幫助陰莖勃起，來提高性生活的治療。此藥不適用與新生兒、兒童、婦女，而且此藥為處方藥，服用此藥的禁忌和注意事項也比較多，它的療效大小與患者的年齡、病因、嚴重程度及用藥劑量有很大的關系。因此，女性最好不要使用，使用后容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。女性在進行性生活前，可以進行外陰部位清洗，保持外陰的清潔、干燥，為性生活提高清潔、干凈的環(huán)境，從而提高性生活的質(zhì)量。
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中醫(yī)能不能治療急癥
中醫(yī)能治療急癥。中醫(yī)藥、針灸、穴位按壓、正骨等手段，均可用于急癥的治療，如急性發(fā)熱、眩暈、骨折，且療效顯著。
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面部微整包括什么項目
面部微整通常包括玻尿酸填充、肉毒素注射、線雕提升、激光美膚、水光針等項目。這些項目主要通過非手術方式改善面部輪廓、膚質(zhì)和皺紋等問題，具有創(chuàng)傷小、恢復快的特點。1、玻尿酸填充玻尿酸填充是通過注射透明質(zhì)酸改善面部凹陷或塑形，...
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中晚期鼻咽癌一般可以活多久
中晚期鼻咽癌患者的生存期通常為3-5年，實際生存時間與腫瘤分期、治療反應、病理類型、患者體質(zhì)及并發(fā)癥管理密切相關。1、腫瘤分期：臨床采用TNM分期系統(tǒng)評估腫瘤浸潤范圍，III期患者5年生存率約50%-60%，IV期降至3...0次瀏覽 2025-12-20
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雙眼皮后熱敷怎么敷吶
雙眼皮術后熱敷需在術后48小時后進行，建議使用40℃左右的干凈毛巾包裹熱水袋或?qū)Ｓ脽岱笱壅?，每次?0-15分鐘，每日2-3次。雙眼皮術后熱敷主要通過促進局部血液循環(huán)幫助消腫。熱敷溫度應控制在40℃左右，避免燙傷皮膚?？?..0次瀏覽 2025-12-20
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紋眉后眼睛腫怎么處理
紋眉后眼睛腫可以通過冷敷、保持清潔、避免揉搓、使用藥物、及時就醫(yī)等方式處理。紋眉后眼睛腫可能與局部刺激、過敏反應、感染等因素有關。1、冷敷紋眉后眼睛腫可以通過冷敷緩解。冷敷能夠收縮血管，減輕局部充血和腫脹。使用干凈的冰袋...0次瀏覽 2025-12-20
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怎么改善黑眼圈和眼袋
改善黑眼圈和眼袋可通過調(diào)整作息、局部護理、飲食調(diào)理、醫(yī)學美容、中醫(yī)調(diào)理等方式實現(xiàn)。黑眼圈和眼袋通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、遺傳因素、年齡增長、過敏反應等原因引起。1、調(diào)整作息保證充足睡眠有助于減輕黑眼圈和眼袋。成年人每...0次瀏覽 2025-12-20
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牙活動了就是不掉怎么辦
牙活動了就是不掉可通過固定松動牙、調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、藥物治療、拔牙等方式處理。牙齒松動可能與牙周炎、外傷、骨質(zhì)疏松、根尖周炎、頜骨囊腫等因素有關。1、固定松動牙對于輕度松動的牙齒，牙醫(yī)可能采用牙周夾板或纖維帶固定技...0次瀏覽 2025-12-20
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磁光和激光脫毛的區(qū)別
磁光脫毛和激光脫毛的區(qū)別主要在于技術原理和適用場景，磁光脫毛適合膚色較淺、毛發(fā)較細的人群，激光脫毛則對深色毛發(fā)和多種膚色適應性更強。磁光脫毛采用強脈沖光與磁能結(jié)合的技術，通過寬光譜光線作用于毛囊黑色素，同時利用磁場增強光...0次瀏覽 2025-12-20
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小孩又拉又吐是怎么回事
小孩又拉又吐可能與飲食不當、病毒感染、細菌感染、食物過敏、胃腸功能紊亂等因素有關，可通過調(diào)整飲食、補液治療、藥物治療等方式緩解。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性處理。1、飲食不當小孩消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，若進...0次瀏覽 2025-12-20
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嬰兒腦癱的早期癥狀有什么
嬰兒腦癱的早期癥狀主要有肌張力異常、運動發(fā)育遲緩、姿勢異常、原始反射消失延遲以及喂養(yǎng)困難。腦癱通常由產(chǎn)前腦損傷、圍產(chǎn)期缺氧、早產(chǎn)低體重、新生兒重癥黃疸或遺傳代謝異常等因素引起，需結(jié)合臨床評估確診。1、肌張力異?；純嚎赡艹?..0次瀏覽 2025-12-20
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小腿肌肉粗壯是什么原因造成的
小腿肌肉粗壯可能與遺傳因素、運動習慣、體脂分布、激素水平及病理因素有關。常見原因包括腓腸肌發(fā)達、脂肪堆積、甲狀腺功能異常、淋巴水腫或靜脈功能不全等。1、遺傳因素部分人群因基因遺傳導致腓腸肌纖維類型以快肌纖維為主，肌肉體積...0次瀏覽 2025-12-20
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。912次瀏覽 2023-09-06
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龜頭退白色的皮是什么原因
龜頭退白色的皮可能與包皮垢堆積、真菌感染、過敏反應、銀屑病或干燥性龜頭炎等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。1.包皮垢堆積包皮過長或清潔不足可能導致皮脂腺分泌物與脫落表皮混合形成包皮垢，表現(xiàn)為白色片狀物附...
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牙齒痛拔牙多少錢
牙齒痛拔牙一般需要200-2000元，具體費用可能與牙齒位置、拔牙難度、麻醉方式等因素有關。拔牙費用通常根據(jù)牙齒類型和拔除難度劃分。前牙拔除費用較低，一般在200-500元，這類牙齒牙根較直且操作簡單。后磨牙拔除費用稍高...0次瀏覽 2025-12-20
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做雙眼皮大概需要多少錢
做雙眼皮一般需要3000-20000元，具體費用可能與手術方式、麻醉類型、醫(yī)療機構(gòu)定價等因素有關。雙眼皮手術費用差異主要受術式選擇影響。埋線法價格通常在3000-8000元，適合眼皮薄且無松弛的年輕人群，通過縫合方式形成...0次瀏覽 2025-12-20
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勁肩痛是什么原因
勁肩痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、心血管疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術干預、生活方式調(diào)整等方式緩解。1、肌肉勞損長時間保持固定姿勢或重復性動作可能導致頸部及肩部肌肉過度緊張，引發(fā)局...0次瀏覽 2025-12-20
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達拉斯隆鼻可以復原嗎
達拉斯隆鼻一般可以復原，但需根據(jù)假體類型、植入時間及個體恢復情況綜合評估。達拉斯隆鼻通常采用硅膠或膨體材料，若術后出現(xiàn)感染、排異或形態(tài)不滿意，可通過手術取出假體恢復原狀。達拉斯隆鼻術后早期1-3個月內(nèi)取出假體，鼻部組織尚...0次瀏覽 2025-12-20
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陰莖硬結(jié)癥的治療方法是什么
陰莖硬結(jié)癥的治療方法主要有藥物治療、物理治療、手術治療等。陰莖硬結(jié)癥通常由陰莖白膜纖維化斑塊形成引起，可能表現(xiàn)為勃起疼痛、陰莖彎曲等癥狀。1、藥物治療藥物治療適用于早期陰莖硬結(jié)癥患者，常用藥物包括秋水仙堿片、維生素E軟膠...0次瀏覽 2025-12-20
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分泌性中耳炎主要由咽鼓管功能障礙、感染因素、免疫反應異常、氣壓損傷及過敏性疾病等因素引起。1、咽鼓管阻塞：咽鼓管是連接中耳與鼻咽部的通道，當因腺樣體肥大、鼻竇炎或上呼吸道感染導致其堵塞時，中耳腔內(nèi)氣體被吸收形成負壓，黏膜...0次瀏覽 2025-12-20
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激光剃毛手術要多少錢
激光剃毛手術一般需要2000-8000元，具體費用可能與治療部位面積、毛發(fā)濃密程度、所需治療次數(shù)、設備類型等因素有關。激光剃毛手術的價格區(qū)間主要受治療區(qū)域大小影響。小面積區(qū)域如上唇或腋下通常需要2000-4000元，這類...
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懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。728次瀏覽 2024-01-05
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視網(wǎng)膜血管炎通常不需要手術，多數(shù)患者可通過藥物治療控制病情。視網(wǎng)膜血管炎可能與感染、自身免疫性疾病等因素有關，建議及時就醫(yī)明確病因。視網(wǎng)膜血管炎的治療以抗炎和免疫調(diào)節(jié)為主，糖皮質(zhì)激素如潑尼松片、甲潑尼龍片可減輕血管炎癥反...0次瀏覽 2025-12-20
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彩光脫毛一般需要1000-8000元，具體費用與治療部位面積、設備類型、療程次數(shù)以及地域消費水平等因素相關。面部或小面積區(qū)域如唇部、腋下的脫毛費用通常在1000-3000元，因操作時間短且所需能量較低。四肢等中等面積部位...0次瀏覽 2025-12-20
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石仙桃的效果有哪些
石仙桃具有潤肺止咳、滋陰降火、消腫止痛等功效，主要用于治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛、跌打損傷等癥狀。石仙桃是蘭科植物石仙桃的干燥全草，其藥用價值主要體現(xiàn)在清熱生津、化痰止咳等方面。1、潤肺止咳石仙桃含有黃酮類、多糖等成分，能緩解肺熱引起的干咳少痰、咽喉干癢等癥狀。對1284次瀏覽
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炒梔子的功效與作用及禁忌
炒梔子具有清熱瀉火、涼血解毒、消腫止痛等功效，主要用于治療熱病心煩、黃疸尿赤、目赤腫痛、火毒瘡瘍等癥狀，但脾胃虛寒者慎用，孕婦及過敏體質(zhì)者禁用。1、清熱瀉火炒梔子性寒，歸心、肺、三焦經(jīng)，能清瀉三焦火邪。適用于熱病導致的心煩不安、高熱神昏等癥狀，常與淡豆豉配伍使1564次瀏覽
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毛冬青的效果有哪些
毛冬青具有清熱解毒、活血通絡、消腫止痛等效果，主要用于治療咽喉腫痛、風濕痹痛、跌打損傷等癥狀。毛冬青的主要作用包括改善微循環(huán)、抗炎鎮(zhèn)痛、抑制血小板聚集、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫功能等。1、改善微循環(huán)毛冬青中的黃酮類成分能擴張血管，促進局部血液循環(huán)，對缺血性心腦血管疾病1402次瀏覽
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土千年健主治哪種疾病
土千年健主治風濕痹痛、跌打損傷、筋骨疼痛等疾病。土千年健是一種中藥材，具有祛風除濕、舒筋活絡的功效，主要用于風寒濕邪侵襲導致的關節(jié)疼痛、肢體麻木等癥狀。1、風濕痹痛土千年健對于風濕痹痛有較好的治療效果。風濕痹痛多由風寒濕邪侵襲人體，導致氣血運行不暢，關節(jié)經(jīng)絡受1570次瀏覽
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