青芝是一種藥用真菌，具有增強免疫力、調節(jié)血脂、抗氧化、保護肝臟、改善睡眠等功效。青芝的主要作用包括增強機體抗病能力、輔助降低膽固醇、延緩細胞衰老、減輕肝臟損傷、促進深度睡眠等。
1、增強免疫力
青芝含有多糖和三萜類化合物，能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，提高人體對病毒細菌的防御能力。長期服用可減少感冒頻率，對腫瘤患者放化療后的免疫功能恢復有一定幫助。建議免疫力低下人群在醫(yī)生指導下合理使用。
2、調節(jié)血脂
青芝中的活性成分能抑制膽固醇合成酶，促進低密度脂蛋白代謝。臨床觀察顯示其可輔助降低總膽固醇和甘油三酯水平，對動脈粥樣硬化有預防作用。高血脂患者使用時需配合飲食控制和運動鍛煉。
3、抗氧化
青芝多糖具有清除自由基的作用，能減輕氧化應激對細胞的損傷。其抗氧化能力優(yōu)于普通維生素E，可延緩皮膚老化，預防神經退行性疾病。中老年人適量補充有助于維持機體氧化還原平衡。
4、保護肝臟
青芝提取物可降低轉氨酶水平，促進肝細胞再生，對酒精性和藥物性肝損傷有修復作用。慢性肝炎患者服用后肝功能指標改善明顯，但需注意避免與肝毒性藥物同服，使用前應咨詢肝病科醫(yī)生。
5、改善睡眠
青芝中的腺苷成分能調節(jié)γ-氨基丁酸受體，縮短入睡時間并延長深睡眠周期。對焦慮性失眠和更年期睡眠障礙效果顯著，建議睡前2小時用溫水沖服，連續(xù)使用2-4周可見效。
使用青芝時建議選擇正規(guī)渠道的破壁孢子粉或提取物制劑，每日用量控制在3-5克。服用期間忌食辛辣刺激食物，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應停用。慢性病患者及孕婦使用前需經專業(yè)醫(yī)師評估，不可替代常規(guī)藥物治療。日常可搭配山藥、枸杞等藥食同源食材增強效果，儲存時需防潮避光。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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