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睡覺(jué)醒來(lái)感覺(jué)特別累是什么原因引起的

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睡覺(jué)醒來(lái)感覺(jué)特別累可能是長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差、過(guò)度勞累、濕氣重、氣血虧虛等引起的。

1、長(zhǎng)期熬夜：若長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致身體代謝變差，睡醒后可能會(huì)感覺(jué)特別累。在生活中，患者要規(guī)律作息，保證充足睡眠。

2、睡眠質(zhì)量差：若患者睡眠較淺，睡眠質(zhì)量差，聲音、光線等可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)形成干擾，容易睡醒后疲倦。建議營(yíng)造舒適、安靜的睡眠環(huán)境，有利于緩解癥狀。

3、過(guò)度勞累：若白天進(jìn)行高強(qiáng)度體力勞動(dòng)，過(guò)度勞累，容易出現(xiàn)機(jī)體勞損、關(guān)節(jié)疼痛等，患者可能起床后感覺(jué)疲累。建議勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間勞作。

4、濕氣重：若患者體內(nèi)濕氣淤積，可能會(huì)影響氣血運(yùn)行，出現(xiàn)睡醒后疲乏的情況。建議可以通過(guò)跑步、跳韻律操、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)減輕體內(nèi)濕氣，幫助安穩(wěn)睡眠。

5、氣血虧虛：氣血不足可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，容易在睡醒后出現(xiàn)身體乏力癥狀，可遵醫(yī)囑使用十全大補(bǔ)丸、八珍丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物進(jìn)行治療。

患者在睡覺(jué)前可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、睡前播客、看電影等放松心情，有利于更好地進(jìn)入睡眠。若乏力狀態(tài)無(wú)法緩解，應(yīng)前往醫(yī)院，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診