月經(jīng)推遲可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥等原因引起。若排除妊娠,需結(jié)合具體癥狀及時(shí)就醫(yī)檢查。
長(zhǎng)期熬夜、作息紊亂會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導(dǎo)致孕激素分泌不足,子宮內(nèi)膜無(wú)法按期脫落。表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)超過(guò)7天,經(jīng)量減少。建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡,適當(dāng)補(bǔ)充維生素E軟膠囊或黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。
雄激素過(guò)高抑制卵泡發(fā)育,伴隨痤瘡、體毛增多,超聲顯示卵巢多囊樣改變。可能與胰島素抵抗有關(guān),需口服二甲雙胍片改善代謝,配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。
甲減患者TSH升高會(huì)抑制性激素合成,出現(xiàn)怕冷、水腫,甲亢則加速激素代謝。需檢測(cè)游離T3、T4,甲減者口服左甲狀腺素鈉片,甲亢者用甲巰咪唑片控制。
長(zhǎng)期焦慮促使皮質(zhì)醇升高,抑制促性腺激素釋放。常見(jiàn)于考試、職場(chǎng)高壓期,伴隨失眠、脫發(fā)??赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解,必要時(shí)短期服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
體脂率低于17%時(shí),瘦素水平下降導(dǎo)致閉經(jīng)。需逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、魚肉,配合益母草顆?;钛{(diào)經(jīng),避免長(zhǎng)期服用避孕藥人為干預(yù)周期。
日常保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、快走,避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗體能;飲食注意補(bǔ)充鐵元素動(dòng)物肝臟、菠菜預(yù)防貧血,經(jīng)期忌食生冷;記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期變化,若連續(xù)3個(gè)月周期超過(guò)35天或伴隨劇烈痛經(jīng),需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。精神緊張時(shí)可嘗試薰衣草精油香薰輔助放松。
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