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勤運(yùn)動(dòng)可預(yù)防硬皮病

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勤運(yùn)動(dòng)通常有助于預(yù)防硬皮病。

硬皮病是一種以皮膚和內(nèi)臟器官纖維化為特征的自身免疫性疾病。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善微循環(huán)功能，促進(jìn)膠原代謝平衡，降低纖維化風(fēng)險(xiǎn)。中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增強(qiáng)血管內(nèi)皮功能，減少雷諾現(xiàn)象發(fā)作頻率?？棺枇τ?xùn)練能維持肌肉量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度，延緩皮膚緊繃進(jìn)展。瑜伽等柔韌性練習(xí)有助于緩解筋膜緊張，改善軀體柔韌度。寒冷環(huán)境下運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)血管痙攣，建議選擇恒溫室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行鍛煉。

預(yù)防硬皮病需建立健康生活方式，除每周進(jìn)行3-5次適度運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)注意保暖防寒，避免吸煙和二手煙暴露。飲食上多攝入富含維生素E、歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅(jiān)果等。定期進(jìn)行肺功能檢測(cè)和心臟超聲檢查，早期發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟受累跡象。出現(xiàn)手指蒼白-紫紺-潮紅的雷諾現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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