一般吃黑芝麻、蘋果、胡蘿卜、核桃、雞蛋等食物有利于生發(fā)。
1.黑芝麻：適量食用黑芝麻能夠滋補(bǔ)腎臟，避免腎虛引起的脫發(fā)，同時(shí)還能夠提供頭發(fā)生長所需的黑色素，促使頭發(fā)變得烏黑而亮麗。
2.蘋果：蘋果富含維生素，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。
3.胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的維生素A、胡蘿卜素等，有助于頭皮健康，為頭發(fā)健康成長提供營養(yǎng)成分，避免頭發(fā)脫落過多。
4.核桃：核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，適量食用有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促進(jìn)頭發(fā)健康生長。
5.雞蛋：雞蛋中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)被胃腸道消化和吸收后，可形成各種氨基酸，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收合成角蛋白，促進(jìn)生發(fā)。
需注意，食物不能代替藥物起治療作用。除了飲食，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)散步等，也有助于頭發(fā)健康生長。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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