益生菌和雙歧桿菌的區(qū)別主要在于分類范疇與功能特性,雙歧桿菌屬于益生菌的一種,而益生菌是包含多種有益菌的統(tǒng)稱。
益生菌是對宿主健康有益的活性微生物總稱,包含乳桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等多種菌屬,主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力發(fā)揮作用。雙歧桿菌是益生菌中研究最深入的菌種之一,屬于嚴(yán)格厭氧的革蘭氏陽性桿菌,具有更強(qiáng)的腸道定植能力和產(chǎn)酸特性,能有效抑制致病菌生長。
雙歧桿菌在嬰幼兒腸道中占比最高,隨著年齡增長逐漸減少,其代謝產(chǎn)物短鏈脂肪酸對腸黏膜屏障修復(fù)作用顯著。其他益生菌如乳桿菌更耐受氧氣和胃酸,適合用于發(fā)酵食品添加,但腸道存活率相對較低。兩者在改善腹瀉、緩解乳糖不耐受方面有協(xié)同作用。
日常補充益生菌時建議選擇含雙歧桿菌的復(fù)合制劑,注意與抗生素間隔2小時服用,避免高溫破壞活性。飲食可增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入,但需控制糖分與鹽分。若存在嚴(yán)重腸道菌群紊亂,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性菌株補充。
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