祛斑可通過按摩合谷穴、三陰交穴、足三里穴、血海穴、太沖穴等穴位輔助改善。這些穴位具有調(diào)節(jié)氣血、促進代謝的作用，可能有助于淡化色斑。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位有助于疏通面部氣血循環(huán)，改善因氣血瘀滯導(dǎo)致的黃褐斑。每日用拇指指腹按壓3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。孕婦禁用此穴位。
2、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，刺激該穴位可調(diào)節(jié)肝脾腎功能，緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的色斑。建議睡前用艾條溫和灸10-15分鐘，注意避免燙傷皮膚。
3、足三里穴
足三里穴位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，常按此穴能增強脾胃功能，減少因毒素堆積形成的曬斑?？刹捎命c按結(jié)合揉捏的手法，每次持續(xù)2-3分鐘。
4、血海穴
血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)上方2寸處，主治血瘀型色斑，尤其適合月經(jīng)不調(diào)伴隨的面部褐斑?？捎谜菩捻槙r針輕揉穴位，配合當歸、川芎等活血藥材外敷效果更佳。
5、太沖穴
太沖穴處于足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，對肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的蝴蝶斑有緩解作用。建議用拇指關(guān)節(jié)從太沖向行間穴方向推按，每日重復(fù)進行5-8次。
除穴位按摩外，日常需注意防曬，避免紫外線刺激黑色素活躍；保持規(guī)律作息，減少熬夜導(dǎo)致的代謝紊亂；適量補充維生素C和維生素E含量高的食物如獼猴桃、堅果等；避免使用含汞等重金屬的劣質(zhì)化妝品。若色斑面積持續(xù)擴大或顏色加深，建議及時到皮膚科就診，排除脂溢性角化病等皮膚病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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