女性寒氣重可以適量吃生姜、羊肉、桂圓、紅棗、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用附子理中丸、艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、右歸丸、四逆湯等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、生姜
生姜性溫，具有散寒解表、溫中止嘔的功效，適合寒氣重引起的畏寒肢冷、脘腹冷痛?？汕衅菟蛑蠼獥棽栾嬘?，每日用量建議不超過10克。陰虛火旺者慎用。
2、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，中醫(yī)認為其能溫補氣血、驅(qū)散寒邪。適合冬季食用，可搭配當歸、生姜燉湯。急性發(fā)熱或濕熱體質(zhì)者不宜多食。
3、桂圓
桂圓肉甘溫，能補益心脾、養(yǎng)血安神，改善寒氣重伴隨的血虛癥狀?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日建議15-30克。糖尿病患者應控制攝入量。
4、紅棗
紅棗具有健脾和胃、益氣生津的作用，常與生姜配伍增強驅(qū)寒效果。可煮水代茶或加入粥中，每日5-10枚為宜。痰濕腹脹者需減量。
5、黑芝麻
黑芝麻能補肝腎、益精血，對寒氣重伴腰膝酸軟有益。建議炒熟后研磨成粉，每日攝入10-15克。便溏腹瀉時暫不宜食用。
二、藥物
1、附子理中丸
含附子、黨參等成分，適用于脾胃虛寒導致的腹痛腹瀉。需嚴格遵醫(yī)囑使用，孕婦及陰虛陽亢者禁用。服藥期間忌食生冷。
2、艾附暖宮丸
由艾葉、香附等組成，主治宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。通常經(jīng)前一周開始服用，感冒發(fā)熱時應停用。服藥后出現(xiàn)口干可減量。
3、金匱腎氣丸
針對腎陽虛引起的畏寒肢冷、夜尿頻多。含肉桂、附子等溫陽藥材，需長期服用者應定期復查肝腎功能。
4、右歸丸
用于腎陽不足、命門火衰證，改善腰膝冷痛等癥狀。宜飯前用淡鹽水送服，高血壓患者需謹慎使用。
5、四逆湯
經(jīng)典溫里劑，適用于陽氣衰微、四肢厥逆的重癥。此為處方藥，必須由中醫(yī)師辨證開具，不可自行配制服用。
日常應注意保暖避寒，適當進行艾灸、泡腳等溫熱療法。飲食上避免生冷瓜果，可常喝紅糖姜茶。適度運動如八段錦、慢跑等有助于陽氣升發(fā)。若長期畏寒伴月經(jīng)異常、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，需及時到中醫(yī)科就診，明確是否存在宮寒、腎陽虛等證型，避免自行長期服用溫熱藥物導致陰陽失衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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