抑郁癥和焦慮癥是兩種不同的精神障礙,主要區(qū)別在于核心癥狀、情緒體驗和生理反應(yīng)。抑郁癥主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣喪失,焦慮癥則以過度擔(dān)憂和軀體緊張為特征。
抑郁癥患者通常存在顯著持久的情緒低落,對日?;顒邮ヅd趣,可能伴隨睡眠障礙、食欲改變、疲勞感及自我否定。部分患者會出現(xiàn)思維遲緩、注意力下降,嚴重時產(chǎn)生自殺念頭。癥狀持續(xù)兩周以上且影響社會功能時需考慮診斷。
焦慮癥的核心表現(xiàn)是對未來事件的過度擔(dān)憂,常伴有坐立不安、肌肉緊張、心悸出汗等軀體癥狀?;颊咄y以控制焦慮情緒,可能出現(xiàn)回避行為。急性發(fā)作時可呈現(xiàn)驚恐障礙,表現(xiàn)為突發(fā)性呼吸困難、瀕死感,但軀體檢查無器質(zhì)性病變。
兩種疾病均可通過規(guī)律作息、適度運動、正念訓(xùn)練等方式改善癥狀,但需注意抑郁癥患者運動時需家屬陪同以防意外。建議每日保持7-8小時睡眠,減少咖啡因攝入,建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷傾向,應(yīng)立即至精神心理科就診,專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)具體情況采用認知行為治療、藥物干預(yù)或聯(lián)合治療方案。日??捎涗浨榫w變化日記幫助醫(yī)生評估病情進展。
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