喝蜂蜜水對(duì)嗓子有一定好處,可以緩解咽喉干燥和輕度不適。蜂蜜具有潤(rùn)喉、抗炎的作用,適合因用嗓過(guò)度或感冒引起的咽喉不適。
蜂蜜水中的糖分能形成保護(hù)膜覆蓋咽喉黏膜,減少外界刺激,緩解干癢感。其含有的過(guò)氧化氫等成分具有微弱抗菌作用,對(duì)咽喉輕微炎癥有幫助。溫水沖泡的蜂蜜水還能促進(jìn)局部血液循環(huán),加速組織修復(fù)。對(duì)于教師、歌手等用嗓人群,適量飲用可預(yù)防聲帶疲勞。但需注意蜂蜜含糖量高,糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。
若咽喉癥狀由細(xì)菌感染引起,如出現(xiàn)化膿、持續(xù)高熱,單純喝蜂蜜水效果有限。急性會(huì)厭炎、鏈球菌性咽炎等疾病需及時(shí)就醫(yī)。蜂蜜可能污染肉毒桿菌孢子,1歲以下嬰幼兒禁用。部分人對(duì)蜂產(chǎn)品過(guò)敏,飲用后出現(xiàn)皮疹、呼吸困難應(yīng)立即停止。
建議選擇純天然無(wú)添加的蜂蜜,用60℃以下溫水沖泡保留活性成分。每日飲用不超過(guò)2杯,避免空腹飲用刺激胃酸分泌。長(zhǎng)期咽喉不適需排查過(guò)敏性鼻炎、胃食管反流等病因。配合淡鹽水漱口、控制辛辣飲食等綜合護(hù)理效果更佳。
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