預防口腔腫瘤需從生活習慣、飲食調(diào)整、口腔衛(wèi)生、定期篩查及危險因素控制五方面綜合干預。
1、戒煙限酒
煙草和酒精是口腔腫瘤明確的高危因素。煙草中的焦油等致癌物可直接損傷口腔黏膜細胞，長期飲酒會加重黏膜損傷。建議徹底戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
2、均衡飲食
增加蔬菜水果攝入量，特別是富含維生素A、C、E的深色蔬果，如胡蘿卜、西藍花等。限制腌制、燒烤類食物，避免過燙飲食刺激口腔黏膜。
3、口腔護理
每日刷牙兩次并使用牙線，定期潔牙清除菌斑。及時治療齲齒、殘根殘冠等慢性刺激因素，修復不良修復體避免長期摩擦黏膜。
4、定期檢查
每年進行口腔臨床檢查，對白斑、紅斑、長期不愈潰瘍等癌前病變早發(fā)現(xiàn)早干預。高風險人群可配合口腔黏膜脫落細胞學檢查。
5、防護感染
接種HPV疫苗預防高危型人乳頭瘤病毒感染，避免不潔性行為?？刂铺悄虿〉然A疾病，減少口腔黏膜易感性。
保持規(guī)律作息與適度運動有助于增強免疫力，避免過度日曬導致唇部病變。出現(xiàn)口腔黏膜異常變色、潰瘍超兩周不愈、不明原因腫塊等癥狀時，應及時到口腔頜面外科或腫瘤科就診。日常可適量食用富含抗氧化物質的綠茶、堅果等食物，但需注意食物過敏情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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