晚上通??梢猿怨献?,但是要注意適量。
晚上適量吃瓜子,不會(huì)影響身體健康。瓜子含有較多的脂肪,能夠補(bǔ)充身體能量,緩解饑餓。瓜子含有較多的鐵、鋅等物質(zhì),能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)支撐,還可以增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抵抗力。瓜子中的膳食纖維能夠軟化糞便,幫助糞便排出,從而可以預(yù)防和緩解便秘。吃瓜子后還會(huì)飲用大量的水,能夠補(bǔ)充身體水分,促進(jìn)身體對(duì)食物的消化,對(duì)身體有益。瓜子能夠促進(jìn)唾液分泌,有助于清潔口腔中的酸性物質(zhì),維持口腔健康。
但是要注意適量吃,如果過量食用,可能會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,從而導(dǎo)致人體肥胖,同時(shí)還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
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