小月子期間一般可以適量吃榆錢(qián),榆錢(qián)含有膳食纖維和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
榆錢(qián)是榆樹(shù)的果實(shí),含有豐富的膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì),適量食用有助于改善便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。榆錢(qián)性平味甘,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有健脾和胃的作用,適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱時(shí)調(diào)理。但需注意榆錢(qián)表面可能附著灰塵或蟲(chóng)卵,食用前需用鹽水浸泡并徹底清洗。部分人群可能對(duì)榆錢(qián)過(guò)敏,首次食用應(yīng)少量嘗試。胃腸功能較弱者不宜過(guò)量食用,避免引起腹脹。
小月子期間飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡,除榆錢(qián)外還可選擇菠菜、豬肝等補(bǔ)鐵食物,搭配小米粥等易消化主食。避免生冷辛辣刺激,烹飪方式以蒸煮為主。注意休息與適度活動(dòng)結(jié)合,保持會(huì)陰清潔,避免提重物。如出現(xiàn)腹痛、異常出血等不適需及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后恢復(fù)期間可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑等中成藥調(diào)理,但不可自行用藥。
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