腳崴后腳面腫一個包通常需要7-14天恢復(fù),具體時間與損傷程度、護理措施等因素相關(guān)。
腳崴后局部腫脹是由于軟組織損傷導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂、組織液滲出引起。輕度扭傷僅累及韌帶拉伸時,腫脹可能在7天內(nèi)逐漸消退,期間抬高患肢、48小時內(nèi)冰敷及彈性繃帶加壓包扎有助于減輕癥狀。若伴隨韌帶部分撕裂或小范圍皮下出血,腫脹消退需10天左右,需配合醫(yī)生建議使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物緩解炎癥。嚴(yán)重扭傷合并韌帶完全斷裂或骨折時,腫脹可能持續(xù)2周以上,需通過石膏固定或手術(shù)修復(fù),康復(fù)時間可能延長至3-6周?;謴?fù)期間避免過早負(fù)重活動,重復(fù)損傷可能加重腫脹或?qū)е侣怎钻P(guān)節(jié)不穩(wěn)。
建議傷后24-48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘以減少出血,72小時后可改為熱敷促進血液循環(huán)。腫脹持續(xù)超過2周未見緩解、出現(xiàn)皮膚青紫加重或劇烈疼痛時,應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折或韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。日??纱┐髯o踝提供支撐,康復(fù)期進行踝泵運動等輕柔活動幫助功能恢復(fù),避免劇烈跑跳動作。
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