脊柱是由椎骨、椎間盤、韌帶和肌肉組成的柱狀結(jié)構(gòu)，具有支撐身體、保護(hù)脊髓和參與運(yùn)動的功能。
脊柱由33塊椎骨組成，分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五個部分。頸椎有7塊，胸椎有12塊，腰椎有5塊，骶椎和尾椎分別由5塊和4塊融合而成。椎骨之間通過椎間盤連接，椎間盤由纖維環(huán)和髓核組成，具有緩沖和減震的作用。脊柱周圍有韌帶和肌肉支撐，維持脊柱的穩(wěn)定性和靈活性。脊柱內(nèi)部有椎管，容納和保護(hù)脊髓。脊柱的生理彎曲包括頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，這些彎曲有助于分散壓力和保持身體平衡。
脊柱的主要功能包括支撐身體重量、保護(hù)脊髓和神經(jīng)根、參與軀干運(yùn)動以及維持身體姿勢。脊柱的靈活性使得人體能夠完成前屈、后伸、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)等動作。脊柱還參與胸腔和腹腔的構(gòu)成，保護(hù)內(nèi)部器官。脊柱的健康對于維持正常的生理功能至關(guān)重要，不良姿勢、外傷或退行性病變可能導(dǎo)致脊柱疾病，影響生活質(zhì)量。
保持脊柱健康需要注意日常姿勢，避免長時間保持同一姿勢，尤其是久坐或低頭使用電子設(shè)備。適量運(yùn)動可以增強(qiáng)脊柱周圍肌肉的力量，推薦游泳、瑜伽和普拉提等低沖擊運(yùn)動。飲食中應(yīng)保證充足的鈣和維生素D攝入，有助于骨骼健康。睡眠時選擇適合的枕頭和床墊，保持脊柱的自然曲線。避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)身體，防止脊柱受傷。如有持續(xù)性背痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除脊柱病變的可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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