七個(gè)月的孕婦可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚類、雞蛋、西藍(lán)花等，有助于胎兒發(fā)育。若存在妊娠期并發(fā)癥，需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。
一、食物
魚類如三文魚富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，每周建議食用2-3次，避免高汞魚類。雞蛋含有卵磷脂和膽堿，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，每日1-2個(gè)為宜，需徹底煮熟。西藍(lán)花富含葉酸和維生素C，能降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，建議清蒸或快炒保留營(yíng)養(yǎng)。全麥面包提供B族維生素和膳食纖維，幫助緩解孕婦便秘，可作為主食替代精制谷物。低脂牛奶含鈣和維生素D，每日300-500毫升可滿足胎兒骨骼發(fā)育需求。
二、藥物
碳酸鈣D3片用于妊娠期鈣缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免與高草酸食物同食。琥珀酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血孕婦，可能引起胃腸不適，應(yīng)與維生素C同服促進(jìn)吸收。葉酸片建議從孕前持續(xù)補(bǔ)充至孕晚期，每日劑量不超過1毫克。復(fù)合維生素軟膠囊可補(bǔ)充多種微量元素，選擇孕婦專用配方更安全。左甲狀腺素鈉片僅用于妊娠合并甲減患者，需定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能調(diào)整劑量。
孕婦需保持飲食多樣化，避免生冷、高糖、高鹽食物，每日少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制體重增長(zhǎng)在合理范圍。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)水腫、頭暈等異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。注意補(bǔ)充水分但避免過量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)，保證充足睡眠和情緒穩(wěn)定。嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，不可自行增減劑量或混合服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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