孕早期尿頻可通過調(diào)整飲水習慣、避免憋尿、保持會陰清潔、進行盆底肌訓練、及時就醫(yī)等方式緩解。孕早期尿頻通常與子宮增大壓迫膀胱、激素水平變化、泌尿系統(tǒng)感染、飲水過多、精神緊張等因素有關。
1、調(diào)整飲水習慣
白天適量增加飲水量，睡前2小時減少飲水。避免一次性大量飲水，建議少量多次飲用溫水，每日總飲水量控制在1500-2000毫升。避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。
2、避免憋尿
有尿意時應及時排尿，不要刻意憋尿。排尿時可身體前傾幫助排空膀胱，排尿后等待片刻再嘗試排尿一次。長時間外出可提前規(guī)劃如廁地點。
3、保持會陰清潔
每日用溫水清洗會陰部1-2次，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。如廁后從前向后擦拭，避免腸道細菌污染尿道。出現(xiàn)分泌物異?；?a href="http://www.zcefdi.com/k/sfnvrq3ok488oap.html" target="_blank">瘙癢時需就醫(yī)檢查。
4、進行盆底肌訓練
平躺時收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3-5組。訓練可增強膀胱控制力，但需避免腹部用力。如有不適應立即停止。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)排尿疼痛、血尿、發(fā)熱等癥狀，可能與急性膀胱炎有關，需進行尿常規(guī)檢查。確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、磷霉素氨丁三醇散等藥物。嚴重腎盂腎炎需住院治療。
孕早期應注意保持規(guī)律作息，避免久坐或長時間站立，穿著寬松衣物減輕腹部壓力。飲食中可適量增加南瓜、山藥等富含膳食纖維的食物，預防便秘加重尿頻。每日進行30分鐘散步等輕度運動，但需避免劇烈運動。如尿頻嚴重影響生活或伴隨其他不適癥狀，建議盡早就醫(yī)排查病理因素，不要自行服用藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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