91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

運(yùn)動(dòng)后血糖是升高還是降低

2104次瀏覽

運(yùn)動(dòng)后血糖可能升高也可能降低，具體取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及個(gè)體代謝狀態(tài)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血糖短暫升高，而中低強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)通常有助于降低血糖。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如短跑、力量訓(xùn)練會(huì)刺激腎上腺素等升糖激素分泌，導(dǎo)致肝糖原分解加速，可能引起血糖暫時(shí)性上升。這種反應(yīng)在糖尿病患者或胰島素抵抗人群中更為明顯。運(yùn)動(dòng)后30-60分鐘內(nèi)血糖可能比運(yùn)動(dòng)前更高，但通常會(huì)在1-2小時(shí)內(nèi)回落。對(duì)于健康人群，這種短暫升高不會(huì)造成健康風(fēng)險(xiǎn)，但糖尿病患者需警惕運(yùn)動(dòng)后高血糖引發(fā)的口渴、多尿等癥狀。

中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車持續(xù)30分鐘以上時(shí)，肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取量增加，胰島素敏感性提高，血糖會(huì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。這種效應(yīng)可持續(xù)至運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)。2型糖尿病患者通過規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可使糖化血紅蛋白下降，但需注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)后延遲性低血糖，尤其在使用胰島素或磺脲類藥物的患者中更易發(fā)生。

建議運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化，避免空腹運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶糖果應(yīng)對(duì)低血糖，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物。合并心血管疾病或視網(wǎng)膜病變者需醫(yī)生評(píng)估后制定運(yùn)動(dòng)方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答