入盆通常指胎兒頭部進(jìn)入骨盆,孕婦可能感覺(jué)到下腹墜脹、尿頻、呼吸輕松、食欲改善以及假性宮縮增多。
胎兒頭部下降壓迫骨盆和膀胱區(qū)域,會(huì)引發(fā)明顯的下墜感,類似經(jīng)期盆腔沉重感。這種壓迫可能伴隨行走時(shí)的不適,但屬于正常生理現(xiàn)象。若墜脹伴隨持續(xù)疼痛或出血需及時(shí)就醫(yī)。
胎頭對(duì)膀胱的壓迫增加會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)顯著增多,尤其夜間更為明顯。建議減少睡前飲水量,但白天仍需保持充足水分?jǐn)z入以防脫水或尿路感染。
子宮位置下移后減輕對(duì)膈肌的壓迫,孕婦會(huì)感到胸悶緩解、呼吸更順暢。此時(shí)可適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)如散步,但需避免過(guò)度勞累。
胃部受壓減輕后,燒心、反酸等癥狀減少,孕婦食量可能有所恢復(fù)。建議少食多餐,優(yōu)先選擇高蛋白、高纖維食物如雞蛋、西藍(lán)花等。
可能出現(xiàn)不規(guī)律的無(wú)痛性宮縮,表現(xiàn)為腹部間歇性發(fā)緊。需與真宮縮區(qū)分,后者具有規(guī)律性且強(qiáng)度逐漸增加??赏ㄟ^(guò)改變體位或飲水緩解假性宮縮。
入盆后建議每日進(jìn)行骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)幫助胎兒更好入位,睡眠時(shí)用枕頭墊高下肢緩解水腫。注意觀察陰道分泌物變化,出現(xiàn)破水、規(guī)律宮縮或胎動(dòng)異常時(shí)需立即就醫(yī)。保持適度活動(dòng)但避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立,定期產(chǎn)檢評(píng)估分娩準(zhǔn)備情況。
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