咽炎引起脖子不適可通過調(diào)整飲食、局部熱敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、改善生活習(xí)慣等方式緩解。咽炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、環(huán)境刺激、用嗓過度、胃酸反流等原因引起。
調(diào)整飲食需避免辛辣刺激食物,選擇溫涼軟質(zhì)食物如米粥、蒸蛋,適量增加維生素C含量高的水果如獼猴桃。局部熱敷可用40度左右溫?zé)崦矸笥陬i部10-15分鐘,每日重復(fù)進行2-3次,有助于緩解肌肉緊張。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銀黃含片、西地碘含片、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物控制炎癥。中醫(yī)調(diào)理可選擇針灸天突穴、廉泉穴或服用胖大海、金銀花等代茶飲。改善生活習(xí)慣包括保持室內(nèi)濕度在50%-60%,避免長時間說話或大聲喊叫,戒煙并減少接觸二手煙。
日常應(yīng)注意保持口腔清潔,早晚用淡鹽水漱口,避免接觸粉塵及冷空氣刺激。保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升,可選擇羅漢果、菊花等具有潤喉功效的代茶飲。睡眠時適當(dāng)墊高枕頭可減輕胃酸反流對咽喉的刺激。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)吞咽困難、發(fā)熱等情況,應(yīng)及時到耳鼻喉科就診。長期用嗓工作者建議定期進行嗓音訓(xùn)練,掌握正確的發(fā)聲方法。
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