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杜仲茶的功效與營養(yǎng)

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杜仲茶是以杜仲葉為原料制成的保健茶飲,具有調節(jié)血壓、保護骨骼、抗氧化等功效,富含綠原酸、京尼平苷、黃酮類等活性成分。

1、調節(jié)血壓

杜仲茶中的京尼平苷和綠原酸可通過抑制血管緊張素轉換酶活性,幫助舒張血管。動物實驗顯示其能降低自發(fā)性高血壓大鼠的收縮壓,對臨界高血壓人群可能有輔助調節(jié)作用。飲用時建議避免與降壓藥物同服,每日用量控制在5-10克干葉為宜。

2、保護骨骼

杜仲提取物能促進成骨細胞增殖,提高堿性磷酸酶活性,增加骨鈣素分泌。所含的松脂醇二葡萄糖苷可抑制破骨細胞分化,對預防骨質疏松具有潛在價值。長期飲用者建議配合鈣質補充,但骨折急性期應暫停飲用。

3、抗氧化作用

杜仲葉中黃酮類化合物和酚酸物質能清除自由基,其氧自由基吸收能力是維生素C的2-3倍。實驗表明可降低肝臟丙二醛含量,提升超氧化物歧化酶活性,有助于延緩細胞氧化損傷。建議用80℃溫水沖泡以保留活性成分。

4、改善代謝

杜仲多糖可通過調節(jié)PPAR-γ受體表達,增強脂肪細胞胰島素敏感性。臨床觀察發(fā)現連續(xù)飲用3個月后,肥胖受試者的腰圍和空腹血糖有改善趨勢。合并糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化,避免出現低血糖。

5、抗疲勞

杜仲茶中的桃葉珊瑚苷能減少運動后血乳酸堆積,延長小鼠游泳時間。其機制可能與調節(jié)能量代謝和線粒體功能有關。適合運動后飲用,但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。

飲用杜仲茶時建議選擇正規(guī)廠家產品,避免農殘超標風險。每日用量不宜超過15克干葉,持續(xù)飲用2-3個月后可間隔1周再繼續(xù)。孕婦及低血壓人群慎用,服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。可搭配枸杞或山楂增強功效,但避免與濃茶同飲影響鐵吸收。儲存時應密封避光,開封后建議3個月內用完以保持活性成分。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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