孕婦通常在懷孕18-20周能感受到胎動(dòng),經(jīng)產(chǎn)婦可能提前至16周左右感知。
胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)活動(dòng)時(shí)沖擊子宮壁產(chǎn)生的感覺,初期可能類似腸蠕動(dòng)或氣泡感。隨著孕周增加,胎動(dòng)會(huì)逐漸變得明顯且有規(guī)律。胎動(dòng)頻率和強(qiáng)度與胎兒發(fā)育狀態(tài)相關(guān),正常胎動(dòng)每小時(shí)3-5次,12小時(shí)計(jì)數(shù)應(yīng)超過30次。孕28周后建議每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng),選擇餐后1小時(shí)胎兒活躍時(shí)段,采用側(cè)臥位進(jìn)行監(jiān)測。若12小時(shí)胎動(dòng)少于20次或較平日減少一半,需及時(shí)就醫(yī)排查胎兒缺氧可能。胎動(dòng)異常可能提示胎盤功能減退、臍帶繞頸或羊水異常等情況。
孕期應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免長時(shí)間仰臥,選擇左側(cè)臥位有助于改善胎盤供血。每日可適量食用堅(jiān)果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物,配合孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。監(jiān)測胎動(dòng)時(shí)需保持環(huán)境安靜,避免在饑餓或飽餐后立即計(jì)數(shù)。如發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)突然增多后減少、長時(shí)間靜止或劇烈躁動(dòng)等異常表現(xiàn),應(yīng)立即前往產(chǎn)科急診。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋胎動(dòng)變化情況,必要時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)或超聲檢查評(píng)估胎兒狀況。
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