孕婦可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣或氨基酸螯合鈣等鈣片，具體需根據胃腸耐受性和吸收效率綜合判斷。
一、碳酸鈣
碳酸鈣含鈣量較高，每片可達40%，適合胃腸功能正常的孕婦。但可能引起便秘，建議隨餐服用以提高吸收率。常見劑型如碳酸鈣D3片，同時補充維生素D有助于鈣質利用。
二、檸檬酸鈣
檸檬酸鈣對胃酸依賴小，適合胃酸分泌不足或服用抑酸藥物的孕婦。雖然鈣含量略低，但溶解度高且不易導致腹脹，如枸櫞酸鈣片適合孕早期反應較重者。
三、乳酸鈣
乳酸鈣吸收溫和，適合有慢性胃炎或腸易激綜合征的孕婦。其代謝產物乳酸可調節(jié)腸道菌群，但需注意乳糖不耐受者慎用，常見劑型如乳酸鈣顆粒。
四、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣口感較好且刺激性小，適合吞咽困難或需要沖劑形式的孕婦。其鈣含量較低需增加服用次數，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液可同步補鋅。
五、氨基酸螯合鈣
氨基酸螯合鈣通過氨基酸載體直接吸收，生物利用度高且不消耗胃酸，適合吸收障礙或貧血孕婦。如甘氨酸鈣膠囊可避免與其他礦物質競爭吸收。
孕婦補鈣期間建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配深綠色蔬菜和豆制品以促進鈣質多元化吸收。避免與高草酸食物同服，適當曬太陽有助于維生素D合成。若出現(xiàn)腿抽筋、關節(jié)痛等缺鈣癥狀，應及時就醫(yī)調整補鈣方案，不可自行增加劑量以防腎結石風險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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