老年人氣血兩虛可以適量吃阿膠、紅棗、枸杞、山藥、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀選擇補(bǔ)益方案。
一、食物
1、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適合面色蒼白、頭暈目眩的氣血兩虛老年人。可制成阿膠糕或烊化后兌服，但脾胃虛弱者需搭配陳皮等理氣藥材減輕滋膩感。每日食用量不宜超過(guò)10克。
2、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成。建議選擇新疆若羌棗等含糖量較低的品種，每日5-7顆為宜，可搭配小米煮粥。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能增強(qiáng)骨髓造血功能。每日15-20粒泡水或燉湯，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀，可搭配麥冬調(diào)節(jié)。青海產(chǎn)枸杞有效成分含量較高。
4、山藥
山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能改善脾胃吸收功能。建議選擇鐵棍山藥蒸食或煮粥，每日100-150克。大便溏泄者可將山藥炒至微黃后食用。
5、豬肝
豬肝是血紅素鐵的良好來(lái)源，每100克含鐵22.6毫克。建議每周食用2次，每次50克左右，焯水后爆炒或煮湯。高膽固醇血癥患者應(yīng)減少食用頻率。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛伴心悸失眠者?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹脹，建議飯后服用。感冒發(fā)熱期間禁用。
2、益氣養(yǎng)血口服液
含黃芪、當(dāng)歸等成分，對(duì)術(shù)后體虛恢復(fù)效果較好。服用期間忌食蘿卜、濃茶。瓶裝液體每次10毫升，每日3次。
3、八珍顆粒
四君子湯與四物湯合方，改善面色萎黃、食欲不振等癥狀。糖尿病患者可選擇無(wú)糖型，開(kāi)水沖服后可能出現(xiàn)輕微藥渣沉淀。
4、歸脾丸
針對(duì)心脾兩虛型氣血不足，尤其適合健忘多夢(mèng)的老年人。大蜜丸劑型需嚼服或溫水化開(kāi)，服用后忌生冷食物。
5、十全大補(bǔ)丸
在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂，適合畏寒肢冷的氣血兩虛患者。陰虛體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干咽燥，建議減量服用。
氣血兩虛老年人應(yīng)保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行30分鐘太極拳或散步等溫和運(yùn)動(dòng)。飲食注意葷素搭配，避免過(guò)度節(jié)食。冬季可適當(dāng)增加羊肉、生姜等溫補(bǔ)食材，夏季宜選擇銀耳、百合等清補(bǔ)之物。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖指標(biāo)，服用中藥期間每2周復(fù)診調(diào)整用藥方案。保持情緒舒暢有助于氣血調(diào)養(yǎng)，可通過(guò)書(shū)法、園藝等活動(dòng)調(diào)節(jié)情志。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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