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久坐后背疼怎么回事

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久坐后背疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān),可通過調(diào)整坐姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。久坐時(shí)脊柱長期受壓,局部血液循環(huán)受阻,容易引發(fā)疼痛癥狀。

1、肌肉勞損

久坐時(shí)背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài),可能導(dǎo)致肌肉勞損。這種情況通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬,活動(dòng)后可能加重。建議定時(shí)起身活動(dòng),進(jìn)行背部拉伸鍛煉,有助于緩解肌肉緊張。熱敷或按摩也能改善局部血液循環(huán),減輕不適感。若疼痛持續(xù)不緩解,可考慮就醫(yī)檢查。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根,引起后背疼痛。這種情況常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。久坐會(huì)加重椎間盤壓力,導(dǎo)致癥狀加劇。治療包括臥床休息、牽引治療、藥物治療等。常用藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等。嚴(yán)重時(shí)可能需要微創(chuàng)手術(shù)治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降,久坐時(shí)可能發(fā)生微小骨折,引起后背疼痛。這種情況多見于中老年人,可能伴有身高變矮、駝背等表現(xiàn)。治療需補(bǔ)充鈣劑和維生素D,常用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物。同時(shí)應(yīng)避免久坐,適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

4、脊柱退行性變

脊柱退行性變是隨著年齡增長發(fā)生的生理性改變,久坐會(huì)加速這一過程。患者晨起時(shí)可能感到后背僵硬,活動(dòng)后稍緩解。治療以緩解癥狀為主,可選用對(duì)乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等藥物。物理治療如超聲波、中頻電療等也有一定效果。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病,主要表現(xiàn)為晨僵和后背疼痛。久坐會(huì)加重癥狀,活動(dòng)后反而減輕。治療需長期用藥控制病情,常用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、阿達(dá)木單抗注射液等?;颊邞?yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免脊柱強(qiáng)直。

久坐后背疼患者應(yīng)注意保持正確坐姿,每30-40分鐘起身活動(dòng)5-10分鐘。可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量。飲食上保證充足鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入,避免吸煙飲酒。若疼痛持續(xù)超過2周或伴有其他癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。根據(jù)病因采取針對(duì)性治療,避免自行用藥延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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