來例假一般是可以吃車?yán)遄拥?,適量食用有助于補(bǔ)充鐵元素和維生素。
車?yán)遄痈缓F元素和維生素C,有助于改善經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀,其含有的花青素還具有抗氧化作用。但需注意避免過量食用,以免引起胃腸不適。若本身有糖尿病或胃腸功能較弱,需控制攝入量或咨詢經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)帷⒁紫癁橹?,車?yán)遄涌上磧艉蟪厥秤茫苊獗?zhèn)。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡,可適量食用車?yán)遄?、紅棗等補(bǔ)鐵食物,同時(shí)避免生冷、辛辣刺激食物。保持腹部保暖,規(guī)律作息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
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