嗓子又干又痛可通過適量飲水、調(diào)整飲食、保持空氣濕潤(rùn)、含服藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。嗓子又干又痛通常由用嗓過度、空氣干燥、病原體感染、過敏反應(yīng)、胃食管反流等原因引起。
1、適量飲水
每日少量多次飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，緩解干燥疼痛感。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以免刺激黏膜加重癥狀。建議每次飲水量不超過200毫升，水溫控制在40攝氏度左右。
2、調(diào)整飲食
選擇溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、藕粉等，避免辛辣、油炸、過硬食物?？蛇m量食用蜂蜜、梨汁等具有潤(rùn)喉作用的天然食品。注意補(bǔ)充維生素C含量豐富的水果如獼猴桃、橙子等。
3、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免空調(diào)或暖氣直吹。在干燥季節(jié)可佩戴口罩減少冷空氣刺激。定期開窗通風(fēng)，但需避免粉塵、煙霧等污染物進(jìn)入室內(nèi)。
4、含服藥物
西地碘含片可直接作用于咽喉局部緩解炎癥，西瓜霜潤(rùn)喉片含有人工牛黃等成分能清熱止痛，銀黃含化片對(duì)病毒性咽喉炎有一定效果。使用前需確認(rèn)無藥物過敏史，含服后半小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食飲水。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)癥狀持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難時(shí)，需及時(shí)就診耳鼻喉科。細(xì)菌感染可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療，反流性咽喉炎需配合奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸。
日常應(yīng)注意避免大聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間說話，戒煙限酒減少咽喉刺激，規(guī)律作息增強(qiáng)免疫力。秋冬季節(jié)外出時(shí)可佩戴圍巾保護(hù)頸部，室內(nèi)放置綠植有助于凈化空氣。若從事教師、歌手等職業(yè)需定期進(jìn)行咽喉檢查，出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞應(yīng)及時(shí)進(jìn)行喉鏡檢查排除器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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