胳膊肌肉疼可能與肌肉勞損、運動損傷、頸椎病、筋膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)性動作或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛伴活動受限。急性期建議停止活動并冰敷，48小時后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合紅外線理療儀輔助恢復(fù)。
2、運動損傷
劇烈運動后肌纖維微撕裂會引發(fā)延遲性肌肉酸痛，通常運動后12-48小時癥狀最明顯。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合低強(qiáng)度拉伸運動加速乳酸代謝。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)放射性上肢疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。確診需頸椎MRI檢查，可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療改善神經(jīng)壓迫癥狀。
4、筋膜炎
肌肉筋膜無菌性炎癥會導(dǎo)致持續(xù)性鈍痛，觸摸可發(fā)現(xiàn)肌肉硬結(jié)。建議采用沖擊波治療松解粘連，口服塞來昔布膠囊緩解炎癥，同時避免提重物等誘發(fā)動作。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)可能攻擊關(guān)節(jié)周圍肌肉組織，晨起時疼痛明顯伴關(guān)節(jié)腫脹。需檢測類風(fēng)濕因子確診，常用藥物包括雷公藤多苷片和艾拉莫德片，需配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
日常應(yīng)注意調(diào)整工作姿勢避免肌肉持續(xù)緊張，運動前后做好熱身和拉伸。疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)時，應(yīng)及時到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。睡眠時可用枕頭墊高手臂減輕肌肉牽拉，飲食中適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助肌肉修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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