頸椎受涼的癥狀主要有頸部僵硬疼痛、活動(dòng)受限、頭痛頭暈、上肢麻木、畏寒怕冷等。頸椎受涼可能與局部血液循環(huán)障礙、肌肉痙攣、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、頸部僵硬疼痛
受涼后頸部肌肉會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)減慢，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)持續(xù)性酸痛或鈍痛。疼痛可能向肩背部放射，晨起時(shí)癥狀加重，活動(dòng)后稍緩解。建議用熱毛巾敷頸部15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、活動(dòng)受限
因肌肉痙攣和關(guān)節(jié)囊緊張，頸椎旋轉(zhuǎn)、前屈后仰等動(dòng)作幅度減小，轉(zhuǎn)頭時(shí)可能伴隨彈響感。嚴(yán)重時(shí)穿衣、梳頭等日?；顒?dòng)受影響。可緩慢做米字操鍛煉，即用下巴寫米字，每個(gè)方向保持3秒，重復(fù)5-8次。
3、頭痛頭暈
椎動(dòng)脈受寒冷刺激發(fā)生痙攣，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)太陽穴脹痛或枕部跳痛，起身時(shí)可能眩暈。癥狀持續(xù)數(shù)小時(shí)，溫暖環(huán)境可減輕。避免突然轉(zhuǎn)頭，睡眠時(shí)枕頭高度以一拳為宜。
4、上肢麻木
神經(jīng)根受壓迫時(shí)，可能出現(xiàn)單側(cè)手指發(fā)麻、蟻?zhàn)吒校孕≈负蜔o名指為著。夜間癥狀明顯，甩動(dòng)上肢可暫時(shí)緩解。須與頸椎病鑒別，若麻木持續(xù)超過3天需就醫(yī)排查椎間盤突出。
5、畏寒怕冷
局部皮膚溫度降低，對(duì)風(fēng)寒敏感，常不自主聳肩縮頸。即使環(huán)境溫度正常仍覺寒意，穿高領(lǐng)衣物或圍巾包裹后舒適?？娠嬘媒獥棽栩?qū)寒，成分含干姜3片、紅棗5枚煮水代茶飲。
日常應(yīng)注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹，睡眠時(shí)穿圓領(lǐng)睡衣保護(hù)后頸。伏案工作每小時(shí)活動(dòng)頸部，做緩慢的左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。天冷外出佩戴圍巾，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、手部肌力下降等癥狀，需排除頸椎器質(zhì)性疾病。飲食可適量增加羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物，忌食生冷刺激之品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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