兒童腳背疼可能由生長(zhǎng)痛、運(yùn)動(dòng)損傷、扁平足、滑膜炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。建議家長(zhǎng)觀察孩子疼痛特點(diǎn)和伴隨癥狀，及時(shí)就醫(yī)排查病因。
1、生長(zhǎng)痛
兒童快速生長(zhǎng)期可能出現(xiàn)下肢間歇性疼痛，表現(xiàn)為夜間腳背或小腿無紅腫的鈍痛，與骨骼生長(zhǎng)速度快于肌腱牽拉有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷按摩緩解，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腳背肌肉拉傷或韌帶扭傷，常伴隨局部腫脹淤青。急性期需停止活動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復(fù)。家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋。
3、扁平足
足弓塌陷會(huì)增加腳背筋膜張力，長(zhǎng)時(shí)間行走后疼痛明顯?？赏ㄟ^足弓墊矯正，加強(qiáng)脛骨后肌鍛煉改善。若伴隨步態(tài)異常需骨科評(píng)估，嚴(yán)重者需穿戴矯形支具。
4、滑膜炎
足部關(guān)節(jié)滑膜炎癥會(huì)引起腳背持續(xù)性脹痛，活動(dòng)時(shí)加重。可能與感染或免疫因素有關(guān)，需醫(yī)生檢查確認(rèn)。通常建議限制活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液等抗炎藥物。
5、應(yīng)力性骨折
反復(fù)跳躍運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致跖骨微骨折，表現(xiàn)為腳背定點(diǎn)壓痛。X線檢查可確診，需要制動(dòng)休息4-6周。家長(zhǎng)應(yīng)注意控制兒童運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意給孩子選擇透氣支撐性好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿過硬或過小的鞋子；控制每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后做足部拉伸；均衡飲食保證鈣和蛋白質(zhì)攝入，定期檢查足部發(fā)育情況。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱，須立即就醫(yī)排除感染、腫瘤等嚴(yán)重疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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