按摩治療咳嗽可選用天突穴、肺俞穴、列缺穴、尺澤穴和定喘穴等穴位。
天突穴位于胸骨上窩中央凹陷處,屬于任脈穴位。按摩該穴位有助于寬胸理氣,緩解咳嗽引起的咽喉不適。對(duì)于風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的咳嗽,用指腹輕柔按壓此穴能疏通氣道。配合深呼吸可增強(qiáng)止咳效果,每日按摩數(shù)次,每次持續(xù)數(shù)分鐘。
肺俞穴處于背部第三胸椎棘突下旁開(kāi)兩指寬位置,是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)要穴。刺激此穴能宣通肺氣,改善咳嗽痰多的癥狀。采用點(diǎn)按或掌根揉壓手法,有助于疏散外邪。按摩時(shí)保持身體放松,避免用力過(guò)猛。
列缺穴位于前臂橈側(cè)緣,腕橫紋上兩指寬處,屬于手太陰肺經(jīng)。該穴位擅長(zhǎng)治療外感咳嗽,尤其對(duì)伴有頭痛的咳嗽有效。用拇指掐按至微感酸脹,能通調(diào)肺經(jīng)氣血。
尺澤穴在肘橫紋中肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處,為肺經(jīng)合穴。按摩此穴可清瀉肺熱,緩解咳嗽氣喘。適用于肺熱壅盛引起的干咳,配合輕拍肘部能增強(qiáng)療效。
定喘穴位于背部第七頸椎棘突下旁開(kāi)半指位置,是經(jīng)驗(yàn)止咳穴位。持續(xù)按壓此穴能平喘降逆,對(duì)喘息性咳嗽尤為適宜。按摩時(shí)可采用交替按壓方式,注意保持穴位局部溫暖。
穴位按摩需配合日常調(diào)護(hù),保持室內(nèi)空氣流通但避免直吹冷風(fēng)。飲食宜清淡,適量食用雪梨、白蘿卜等潤(rùn)肺食材,避免辛辣刺激食物。進(jìn)行適度散步等緩和運(yùn)動(dòng),但咳嗽急性發(fā)作期應(yīng)減少活動(dòng)。若咳嗽持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)胸痛、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。按摩前可用溫毛巾熱敷相應(yīng)區(qū)域,提升經(jīng)絡(luò)敏感度。長(zhǎng)期咳嗽者須結(jié)合體質(zhì)辨證選穴,必要時(shí)配合中藥調(diào)理。
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