餐后2小時(shí)血糖正常標(biāo)準(zhǔn)是3.9-7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病管理的重要手段,餐后血糖能反映胰島β細(xì)胞儲(chǔ)備功能及飲食對(duì)血糖的影響。
健康人群餐后2小時(shí)血糖通常維持在3.9-7.8毫摩爾每升范圍內(nèi)。這個(gè)階段血糖值會(huì)因進(jìn)食量、食物升糖指數(shù)不同出現(xiàn)波動(dòng),但機(jī)體可通過(guò)胰島素調(diào)節(jié)使血糖回歸正常水平。若檢測(cè)結(jié)果處于該區(qū)間且無(wú)糖尿病癥狀,一般無(wú)須特殊處理。建議保持均衡飲食,控制精制碳水?dāng)z入,適當(dāng)增加全谷物和膳食纖維。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。超重人群減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝。
當(dāng)餐后2小時(shí)血糖超過(guò)7.8毫摩爾每升但未達(dá)11.1毫摩爾每升時(shí),可能提示糖耐量受損,屬于糖尿病前期狀態(tài)。這種情況需要加強(qiáng)生活方式干預(yù),每日監(jiān)測(cè)血糖變化,重點(diǎn)關(guān)注空腹及三餐后血糖值。若伴隨多飲多尿、體重下降等癥狀,或多次檢測(cè)超過(guò)11.1毫摩爾每升,需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等確診檢查。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格,餐后2小時(shí)血糖超過(guò)8.5毫摩爾每升即需醫(yī)學(xué)干預(yù)。
建議40歲以上人群、超重者、有糖尿病家族史者每年檢測(cè)餐后血糖。檢測(cè)前需正常進(jìn)食含75克碳水化合物的餐食,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或吸煙。血糖儀使用時(shí)要規(guī)范操作,指尖血檢測(cè)結(jié)果與靜脈血可能存在差異。發(fā)現(xiàn)異常結(jié)果應(yīng)重復(fù)檢測(cè)或就醫(yī)復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo),避免單次測(cè)量誤差導(dǎo)致誤判。
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