脾虛、腎虛、濕氣重的患者日常可以多吃山藥、大棗、羊骨、黑芝麻、薏米等食物，對(duì)于健脾、補(bǔ)腎、祛濕有一定好處。食物效果有限，如果患者出現(xiàn)了明顯的不適，建議盡快就醫(yī)，通過(guò)藥物能夠幫助更快的調(diào)理、恢復(fù)。
1.山藥：可以入藥，藥性溫和，對(duì)于健脾有比較大的幫助，可以改善脾虛相關(guān)的食欲不振、大便稀溏等癥狀。
2.大棗：味甘、性微溫，可以補(bǔ)脾益氣，對(duì)于脾胃虛弱、身體無(wú)力、消瘦等癥狀有一定改善。
3.羊骨：主要作用是補(bǔ)腎，可以強(qiáng)健筋骨，能緩解腎虛導(dǎo)致的腰膝無(wú)力、膝蓋疼痛等癥狀。
4.黑芝麻：可歸于腎經(jīng)，對(duì)腎虛患者的頭暈、耳鳴等癥狀，有一定的改善效果。
5.薏米：其具有利水消腫、健脾除濕的效果，可以幫助改善患者濕氣重、脾虛的癥狀，有利于小便通暢。
平時(shí)注意多曬太陽(yáng)，少吃生冷的食物，堅(jiān)持每天跑步30分鐘，可以促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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