人工流產(chǎn)后一周的飲食應(yīng)以清淡易消化、營養(yǎng)均衡為主，可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素的食物，如雞蛋羹、菠菜豬肝湯、清蒸魚等。術(shù)后胃腸功能較弱，需避免生冷、辛辣刺激及油膩食物。
一、優(yōu)質(zhì)蛋白類
推薦選擇雞蛋羹、清蒸鱸魚、豆腐湯等易吸收的蛋白質(zhì)來源。雞蛋羹富含卵磷脂和必需氨基酸，有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)；鱸魚肉質(zhì)細(xì)嫩且含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合術(shù)后消化功能未完全恢復(fù)時(shí)食用。注意避免煎炸或重口味烹飪方式。
二、補(bǔ)鐵食物
菠菜豬肝湯、紅棗小米粥、瘦肉末粥等可補(bǔ)充流失的鐵元素。豬肝每100克含鐵量較高，搭配菠菜可促進(jìn)鐵吸收；紅棗小米粥能溫和補(bǔ)血，建議每日食用一小碗。烹飪時(shí)豬肝需徹底煮熟，避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。
三、維生素補(bǔ)充
胡蘿卜燉排骨、西藍(lán)花炒蝦仁、蒸南瓜等提供維生素A和維生素C。西藍(lán)花含維生素C有助于鐵吸收，蝦仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白；南瓜富含胡蘿卜素，蒸煮后更易消化。每日蔬菜攝入量建議300-500克，分次食用。
四、溫和主食
山藥小米粥、軟米飯、龍須面等低纖維主食可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。山藥含黏蛋白能保護(hù)胃黏膜，小米粥可搭配枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果；面條應(yīng)煮至軟爛，避免硬芯。術(shù)后3天內(nèi)建議主食以半流質(zhì)為主。
五、禁忌食物
禁止食用冰鎮(zhèn)飲品、辣椒、燒烤等刺激性食物。冷飲可能導(dǎo)致子宮收縮異常；辛辣食物會(huì)刺激消化道黏膜；油膩食物如炸雞可能加重消化負(fù)擔(dān)。術(shù)后兩周內(nèi)還需避免桂圓、阿膠等活血食材。
術(shù)后飲食需遵循少食多餐原則，每日可分5-6餐進(jìn)食，每餐七分飽為宜。保持每日飲水1500-2000毫升，可選擇溫紅糖水或淡蜂蜜水補(bǔ)充能量。兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，注意觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量增多需及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。建議術(shù)后一個(gè)月內(nèi)避免性生活，待首次月經(jīng)恢復(fù)后再評(píng)估身體恢復(fù)情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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