十二歲小孩一般能吃枸杞,但是建議適量吃。
十二歲的小孩一般可以食用枸杞,但需要注意適量。枸杞具有多種營(yíng)養(yǎng)成分,如枸杞多糖、維生素A、胡蘿卜素等,對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育有積極作用,能夠增強(qiáng)免疫力、預(yù)防近視、改善視力。特別是對(duì)于經(jīng)常用眼的小孩,枸杞能起到一定的護(hù)眼作用。但是,枸杞具有一定的滋補(bǔ)性,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)燥熱,容易上火,出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀。因此,建議12歲小孩每天的枸杞攝入量控制在5-10克。此外,如果小孩正處于感冒發(fā)燒、身體有炎癥或腹瀉期間,應(yīng)暫停食用枸杞,以免加重病情。
如果考慮給小孩食用枸杞,建議家長(zhǎng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。在日常生活中,應(yīng)選擇天然、無(wú)添加的枸杞,并注意保存方法,防止受潮變質(zhì)。同時(shí),可以將枸杞泡水喝,或者煮粥、煲湯時(shí)適量添加,避免生吃或過(guò)量嚼食,以免影響消化。
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