腰肌勞損患者一般不建議睡軟床，可能加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)。軟床缺乏支撐力會導(dǎo)致脊柱非生理性彎曲，增加腰椎壓力。
腰肌勞損患者睡軟床時，由于床墊下陷會使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，無法得到充分放松。長期睡軟床可能造成腰椎生理曲度改變，加速椎間盤退變，誘發(fā)晨起腰部僵硬疼痛加重。軟床對脊柱缺乏有效承托，睡眠時腰背部肌肉需額外發(fā)力維持姿勢，容易導(dǎo)致肌肉疲勞積累。
部分輕度腰肌勞損患者在短期使用中等硬度軟床時可能未出現(xiàn)明顯不適，這與個體肌肉代償能力有關(guān)。但若伴隨腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等結(jié)構(gòu)性病變時，任何程度的軟床都可能誘發(fā)疼痛發(fā)作。特殊情況下如術(shù)后恢復(fù)期患者，醫(yī)生可能根據(jù)病情建議短期使用特定軟硬度床墊。
腰肌勞損患者建議選擇中等偏硬床墊，以手壓下沉不超過5厘米為宜，可在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力。日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時活動腰部，進(jìn)行五點(diǎn)支撐、貓式伸展等康復(fù)訓(xùn)練。注意腰部保暖，急性期可用熱敷緩解疼痛，若臥床休息后疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時就醫(yī)排除腰椎間盤突出等病變。飲食上可增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣鎂食物，幫助肌肉放松。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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