腰肌勞損患者可通過按摩緩解肌肉緊張和疼痛，但需注意操作規(guī)范和禁忌證。腰肌勞損主要由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等因素引起，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、緩解肌肉痙攣
按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，松解腰部肌肉痙攣狀態(tài)。針對腰肌勞損引起的豎脊肌、腰方肌等肌群緊張，采用揉捏、滾法等手法可降低肌張力。需由專業(yè)康復(fù)師操作，避免暴力按壓脊柱。
2、減輕炎癥反應(yīng)
輕柔的推拿手法有助于消散局部無菌性炎癥介質(zhì)。腰肌勞損常伴隨筋膜粘連，通過掌根推法、拇指撥筋等可改善組織代謝。急性期紅腫熱痛時(shí)禁用按摩。
3、改善活動(dòng)功能
正確的按摩可恢復(fù)腰部肌肉彈性，增強(qiáng)核心肌群協(xié)調(diào)性。配合被動(dòng)屈伸訓(xùn)練能逐步改善前屈后伸障礙。骨質(zhì)疏松或腰椎滑脫者需謹(jǐn)慎。
4、輔助鎮(zhèn)痛作用
按摩刺激可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，暫時(shí)緩解慢性疼痛。對于長期伏案導(dǎo)致的腰肌勞損，每周1-2次理療按摩能延緩病情進(jìn)展。需與熱敷、電療等物理療法聯(lián)合應(yīng)用。
5、預(yù)防復(fù)發(fā)效果
系統(tǒng)性按摩治療能糾正肌力失衡，降低勞損復(fù)發(fā)概率。建議在癥狀緩解后繼續(xù)維持性按摩，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉。妊娠期或皮膚感染者不宜進(jìn)行。
腰肌勞損患者除按摩外，應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，坐姿保持腰椎前凸弧度?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌耐力，疼痛急性期須臥床休息并使用腰圍保護(hù)，日常注意腰部保暖防潮，若出現(xiàn)下肢放射痛或大小便功能障礙需立即就醫(yī)排除椎間盤突出等嚴(yán)重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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