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一累就頭疼是怎么回事

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一累就頭疼可能與睡眠不足、用腦過(guò)度、緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，腦血管持續(xù)緊張收縮，進(jìn)而引發(fā)勞累后頭痛。表現(xiàn)為太陽(yáng)穴脹痛、注意力不集中。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品。

2、用腦過(guò)度

高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)時(shí)腦耗氧量增加，若持續(xù)超過(guò)2小時(shí)未休息，可能因腦部血管代償性擴(kuò)張引發(fā)鈍痛。常見(jiàn)于前額或全頭部悶痛，伴隨眼干、記憶力下降。每工作1小時(shí)應(yīng)閉目養(yǎng)神5分鐘，適當(dāng)進(jìn)行頸部放松活動(dòng)。

3、緊張性頭痛

精神壓力會(huì)促使頭頸部肌肉持續(xù)性收縮，形成壓迫樣頭痛，疼痛多從后腦勺向頭頂放射。可能與焦慮情緒、不良坐姿有關(guān)?？蓢L試熱敷肩頸，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物。

4、偏頭痛

勞累可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，可能伴隨惡心、畏光。與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑，預(yù)防性用藥包括鹽酸氟桂利嗪膠囊。

5、頸椎病

頸椎退變壓迫神經(jīng)血管時(shí)，勞累后易出現(xiàn)枕部牽扯痛并向頭頂放射，可能伴隨手麻癥狀。與長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高有關(guān)。需通過(guò)頸椎MRI確診，可配合牽引治療和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)，工作間隙可做頸椎米字操。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑有助于改善腦供血。若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，建議及時(shí)進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查排除器質(zhì)性疾病。飲食上適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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