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懷孕的女性多吃什么水果

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懷孕是指妊娠。由于妊娠中的女性通常脾胃較為虛弱,則應(yīng)在食用時(shí)注意適量,也就沒(méi)有妊娠的女性多吃什么水果這種說(shuō)法。妊娠的女性一般可以適量吃蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉、藍(lán)莓、火龍果等水果。

1.蘋(píng)果:蘋(píng)果中富含維生素,具有安神寧眠、降血脂等功效,妊娠的女性適量吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

2.獼猴桃:獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,具有清腸排毒的功效,妊娠的女性適量吃獼猴桃可以起到美容養(yǎng)顏、生津止渴的作用。

3.香蕉:香蕉中含有豐富的果膠,具有保護(hù)視力、緩解疲勞的作用,妊娠的女性適量吃香蕉可以發(fā)揮其保護(hù)胃腸黏膜、促進(jìn)胃腸消化的作用。

4.藍(lán)莓:藍(lán)莓富含花青素,妊娠的女性適量食用后可以提高身體免疫力,從而促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

5.火龍果:火龍果具有排毒護(hù)胃、促進(jìn)消化的作用,適合妊娠的女性適量食用,能改善妊娠期出現(xiàn)便秘的情況。

妊娠中的女性在飲食上需注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,切不可偏食、挑食,以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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